Det alle vil lære på gravidyoga er pusteteknikker som lindrer smerte i fødsel. Beskyttende egg er en pusteteknikk som du vil ha glede av både i graviditeten, fødsel og barseltiden. Den pusteteknikken jeg presenterer her har røtter fra Taoisme og ble skrevet om i I...
Pusteteknikker kan gjøre en kjempestor forskjell i fødsel. Du kan bruke pusten til å roe deg ned, redusere smerte og hjelpe babyen til å tåle fødselen bedre. Fordeler med pusteteknikker i fødsel Det er mange fordeler for både deg og babyen i magen med å bruke...
For mange kan graviditeten føre med seg plager det er vanskelig å sette pris på. Som gravidyogalærer hører jeg om alle mulige slags gravidplager. Her finner du en oversikt over de vanligste – og hva som kan være til hjelp. Hvis du vil ha hjelp til yoga satt sammen for...
Mange som har praktisert yoga før de ble gravid kommer til meg og spør om det er trygt å gjøre bakoverbøy som gravid. Her tar jeg deg med dypere slik at du forstår hva bakoverbøy er, hvordan ryggsøylen din beveger seg når du gjør det og hvilke endringer som skjer i...
For meg var 2017 fullt av store endringer. Oppussing av bolig, ny situasjon jobbmessig, ny kunnskap og en hel del gamle oppfatninger som måtte få gå. Nå er 2018 her og jeg må ærlig innrømme at jeg er klar for et nytt år! Jeg kan nesten ikke tro at det er ett år siden...
Jeg har spurt de som var på kurs i fjor om hvilke endringer de merket etter de startet med gravidyoga. Her er hva de sa om pust, bekken, å slappe av og fødsel. Om pusten Alle timene starter med å rette fokus mot pusten. I løpet av ett kurs fikk alle prøve...
Her om dagen tok jeg meg en spasertur ut til hytta vår, satte meg på en stein i elva som renner forbi og mediterte. Det var en veldig fin opplevelse. Midt ute i naturen, med rennende vann og i strålende høstvær! De siste månedene har jeg virkelig meg i meditasjon og...
Hvor ofte legger du merke til pusten din? Hvor pusten går i kroppen? Om du puster med øverste del av brystet eller om mellomgulvet og magen også får være med? Det er så fort gjort å ta pusten for gitt. Å glemme å legge merke til den og la sinnet være opptatt med alt...
2016 har vært et spennende år! Før 2017 setter i gang for fullt vil jeg gjerne oppsummere og dele litt om året som har vært med dere. Dette skjedde i 2016: Underviste 10 kurs i gravidyoga. 3 på Årø, 5 i Molde og 2 i Malmefjorden. Det har deltatt 56 gravide med 57...
Gravidyoga er en skånsom treningsform som reduserer stress, motvirker svangerskapsplager og skaper rom for kontakt med barnet i magen. Alle gravide kan delta på gravidyoga. Det kreves ingen forkunnskaper og du trenger ikke å ha gjort yoga før du ble gravid. Hvilke...