Velkommen!
Ingeborg Kramprud her. Jeg er mamma, yogini, IT-dame og bor i Malmefjorden rett utenfor Molde.
Noe av det jeg er mest opptatt av om dagen er hvordan yoga kan støtte kvinner til å vende fokus innover og stå stødig i seg selv. Til å tørre å lytte innover. Til å stå trygt i seg selv også gjennom alle endringene som vår syklus bringer med seg.
Når jeg ser rundt meg i verden ser jeg en verden ute av balanse. Hvor mange har mistet kontakten med sin egen indre visdom.
Jeg ser det nå fordi jeg selv har vært der.
På en ferd hvor det handlet om å gjennomføre, hvor jeg ble hissig når det ikke gikk helt som jeg hadde tenkt, hvor jeg kunne analysere meg ut eller inn i alt.
En verden hvor det handlet om å være konkret, utålmodig, å strebe, skynde seg, være påståelig, tenke logisk, travel, hard og ikke minst om å ha kontroll.
Etter at jeg ble mamma i 2015 har jeg åpnet kontakten innover igjen, og øvd på å finne balanse mellom å gjøre og være.
Mellom aggresjon og aksept.
Det analytiske og det intuitive
Mellom det konkrete og det abstrakte. Utålmodighet og tålmodighet
Mellom å streve og hvile
Skynde seg og stoppe opp
Mellom å være påståelig og mottakelig
Logikk og kreativitet
Mellom det harde og det myke.
Og ikke minst gi slipp på kontroll og tillate ting noe å være
Jeg tenker på menstruasjon, graviditet, fødsel og menopause som overganger med potensiale for å gi oss nye innsikter, nye vinklinger. For å gi slipp på oppfatninger som ikke lenger skal være med og skape rom for visdom.
Fødsel endrer deg spirituelt, psykisk og fysisk. Vi forbereder oss gjennom graviditeten til å fødes som mor i det vi føder vårt barn.
Jeg utfordrer deg til å løfte blikket fra å tenke at det fødes et barn til også å anerkjenne at det skal fødes en mor. At du gjennom din fødsel, om den skjer vaginalt eller med keisersnitt, fødes som mor. Og at vi som samfunn nærer, støtter og viser tillit til den gravide og hennes kropp i denne prosessen. Jeg tror dette kan bidra til en bedre start for kvinnen, for barnet, for partneren og for familien. Og jeg tror at dette igjen har potensiale til å påvirke hele samfunnet vårt.
Yoga har vært en viktig støtte i alle endringer og sjelegranskningen som graviditet og fødsel førte med seg for meg.
Til å hjelpe meg å se innover og til å akseptere hva jeg følte.
Det har vært mange ganger hodet mitt ville noe annet enn hva følelsene mine prøvde å si.
At det jeg trodde var forventet av meg var stikk motsatt av det hjertet mitt hvisket.
Og dyp avspenning (yoga nidra), visualisering, pusteteknikker og meditasjon har hjulpet meg til å lande i meg selv og støtte meg på ferden inn i rollen som mamma.
Lærerutdanning hos Tempel Yoga med Anette Neumann og Julia Tingulstad
Da jeg kom tilbake til Norge søkte jeg etter yogalærere i nærheten og fant ingen. Derimot fant jeg en lærerutdannelse ved Tempel Yoga i Drøbak. Jeg søkte og kom med. Anette Neumann Tingulstad var hovedlærer. Sammen med Julia Tingulstad ledet hun de fleste workshopene. De holdt også et retreat i Guatemala som var en del av utdannelsen. Susan Pulley, Mark Withwell og Twee Merrigan var gjestelærere og holdt egne helgeworkshops.
Som en del av utdannelsen skulle vi velge fordypning og ett av temaene vi kunne velge var graviditet og barsel. Jeg husker tydelig at jeg syntes det var det mest uinteressante og kjedelige jeg kunne tenke meg. Det er ganske morsomt å tenkte tilbake på det. Nå er dette blitt mitt hovedfokus og noe jeg bruker all min ledige tid på å fordype meg mer i.
Jeg fullførte ikke eksamen på normert tid og året etter ble Tempel yoga lagt ned. Jeg har deltatt på alt det obligatoriske og valgfrie innholdet. Lest alt pensum og gjort egenpraksis gjennom utdannelsen.
Workshop i Yoga Therapy med Ganesh Mohan
Spesialisering i gravid- og barselyoga hos Belly & Baby
Hypno yoga for birth med Janine Hurley
Your pelvic matters med Claire Mockridge
Yoga Nidra med Uma Dinsmore Tuli
Womb yoga med Uma Dinsmore Tuli
November 2017 reiste jeg til London for å gjøre en 40 timers lærerutdannelse med Uma.