Pusteteknikk gravid – beskyttende egg
Det alle vil lære på gravidyoga er pusteteknikker som lindrer smerte i fødsel. Beskyttende egg er en pusteteknikk som du vil ha glede av både i graviditeten, fødsel og barseltiden. Den pusteteknikken jeg presenterer her har røtter fra Taoisme og ble skrevet om i I...
Pusteteknikk fødsel – bruk pusten til å lindre smerte
Pusteteknikker kan gjøre en kjempestor forskjell i fødsel. Du kan bruke pusten til å roe deg ned, redusere smerte og hjelpe babyen til å tåle fødselen bedre. Fordeler med pusteteknikker i fødsel Det er mange fordeler for både deg og babyen i magen med å bruke...
Varmende hønsesuppe med gojibær og røde dadler
Hønsesuppe som varmer og har ingredienser som gir påfyll av yin. I kinesisk medisin er et viktig prinsipp i barselperioden å sørge for påfyll av yin. Blod, svette, tårer og melk tapper kroppen for yin. Oppskriften er er etter inspirasjon av dette blogginnlegget...
Menstruasjonssyklus faser sett i lys av årstidene
Menstruasjonssyklusen din har forskjellige faser som påvirker energien, følelsene, humøret og bevisstheten din. I denne artikkelen inviterer jeg deg til å oppdage hvordan det å se menssyklusen i lys av årstidenes sesonger gir en dypere forståelse av hvordan naturen...
Gravidplager – dette kan hjelpe
For mange kan graviditeten føre med seg plager det er vanskelig å sette pris på. Som gravidyogalærer hører jeg om alle mulige slags gravidplager. Her finner du en oversikt over de vanligste – og hva som kan være til hjelp. Hvis du vil ha hjelp til yoga satt sammen for...
Gravid og bekymret for alt?
Kanskje er du en av de mange som opplever at som gravid er mer bekymret enn før? Det kan være alt fra små ting til store spørsmål om babyens helse, din helse og fødselen. Da jeg var gravid med min første ble jeg overrasket over hvor raskt jeg begynte å bekymre meg for...
Når trivselskontrollen ikke er trivelig
En uke etter termin med Sverre hadde vi time for trivselskontroll på gynekologisk poliklinikk. Jeg følte meg frisk og sterk og hadde en sterk følelse av at alt var bra med både meg og Sverre. Vi hadde fått beskjed om at vi skulle sjekke at barnet hadde det bra i...
Yoga for kvinner
Menn og kvinner har forskjellige kropper. Det som er det beste for en mannekropp er ikke alltid det beste for en kvinnekropp. Og vice versa. I yoga for kvinner, feminin yoga, womb yoga tar vi hensyn til dette. Og tilbyr en yogapraksis som imøtekommer deg der du er....
Vi setter deg i gang
7 dager over termin med Sverre er vi på trivselskontroll. Og like før vi skal møte legen sier jordmor at "du blir nok satt i gang". Jeg svarer, "det vil jeg ikke". Jordmor ser forfjamset på meg. Hva er igangsetting? Hvis du ikke faller i fødsel av deg selv før uke...
Bytt ut nyttårsforsettene
Nyttårsaften har alltid vært en stor feiring i min familie. Tante og onkel har invitert store og små til fest fra kveld til tidlig morgen. Så lenge jeg kan huske har ett av temaene denne kvelden vært nyttårsforsett. Noen av mine slektninger har vært ivrigere enn...
5 tips for god fordøyelse
Som gravid kommer fordøyelsen under press. Allerede i første trimester får du en god dose ekstra relaxin i kroppen. Dette hormonet påvirker den glatte muskulaturen i tarmene dine som kan gjøre fordøyelsen tregere enn vanlig. Og etterhvert som magen vokser blir det...