Er du gravid i første trimester og lurer på hvilke yogaøvelser du kan gjøre? Her finner du alt du trenger å vite om gravidyoga i første trimester. Passer både for deg som har gjort yoga fra før og deg som er ny til yoga. Det er mange ulike råd angående trening og yoga...
Som gravid kommer fordøyelsen under press. Allerede i første trimester får du en god dose ekstra relaxin i kroppen. Dette hormonet påvirker den glatte muskulaturen i tarmene dine som kan gjøre fordøyelsen tregere enn vanlig. Og etterhvert som magen vokser blir det...
Bekkenløsning og smerter i bekkenet er kanskje en av de mest kjente plagene forbundet med graviditet. Det er mange små endringer du kan gjøre som kan ha stor effekt både om du har begynt å få vondt og som forebygging. Mange melder tilbake til meg at bekkenet føles mye...
Hvor ofte legger du merke til pusten din? Hvor pusten går i kroppen? Om du puster med øverste del av brystet eller om mellomgulvet og magen også får være med? Det er så fort gjort å ta pusten for gitt. Å glemme å legge merke til den og la sinnet være opptatt med alt...
Har du lagt merke til at anklene og føttene er mer hovne enn før? Hovner du opp i beina mot slutten av dagen? Her har du 5 øvelser som motvirker hovne ankler. Disse geniale øvelsene tar kun noen minutter og du kan justere dem slik at de passer enten du er hjemme,...