Det alle vil lære på gravidyoga er pusteteknikker som lindrer smerte i fødsel. Beskyttende egg er en pusteteknikk som du vil ha glede av både i graviditeten, fødsel og barseltiden. Den pusteteknikken jeg presenterer her har røtter fra Taoisme og ble skrevet om i I...
Som gravid kommer fordøyelsen under press. Allerede i første trimester får du en god dose ekstra relaxin i kroppen. Dette hormonet påvirker den glatte muskulaturen i tarmene dine som kan gjøre fordøyelsen tregere enn vanlig. Og etterhvert som magen vokser blir det...
Bekkenløsning og smerter i bekkenet er kanskje en av de mest kjente plagene forbundet med graviditet. Det er mange små endringer du kan gjøre som kan ha stor effekt både om du har begynt å få vondt og som forebygging. Mange melder tilbake til meg at bekkenet føles mye...
Hvor ofte legger du merke til pusten din? Hvor pusten går i kroppen? Om du puster med øverste del av brystet eller om mellomgulvet og magen også får være med? Det er så fort gjort å ta pusten for gitt. Å glemme å legge merke til den og la sinnet være opptatt med alt...
Har du lagt merke til at anklene og føttene er mer hovne enn før? Hovner du opp i beina mot slutten av dagen? Her har du 5 øvelser som motvirker hovne ankler. Disse geniale øvelsene tar kun noen minutter og du kan justere dem slik at de passer enten du er hjemme,...