Det alle vil lære på gravidyoga er pusteteknikker som lindrer smerte i fødsel. Beskyttende egg er en pusteteknikk som du vil ha glede av både i graviditeten, fødsel og barseltiden.
Den pusteteknikken jeg presenterer her har røtter fra Taoisme og ble skrevet om i I Ching fem tusen år tilbake. Dette er en kombinasjon mellom pusteteknikk og meditasjon som bringer frem håp, roer sinnet og øker evnen til å konsentrere deg. Den har mange navn. På engelsk kan den omtales som «rejuvenation breathing», «ovarian breathing» og «microcosmic circuit». På norsk har jeg kalt den beskyttende egg.
Jeg deler alltid denne pusteteknikken med de som er på gravidyoga fordi den er enkel gir god støtte både i graviditet, fødsel og barseltiden.
Beskyttende egg er nyttig når:
- du har blitt opprørt og trenger fornyet håp og tro på deg selv
- du trenger å sentrere deg og lande
- noen forteller en fødselshistorie eller en frykt som går inn på deg
- du føler deg stresset av omgivelsene
Etter du har født kan du gjøre denne når du skal amme. Den kan hjelpe deg roe ned slik at ammingen går lettere. Se for deg at du lager egget rundt deg og babyen din. Også når babyen er på utsiden av magen.
Beskyttende egg er bestå å gjøre når du sitter rakrygget eller står. Øynene dine kan være lukket eller du kan ha et mykt blikk nedover.
0 kommentarer