VELKOMMEN
Helga før påske stopper vi tiden slik at du kan vende fokus innover, lade batteriene og forberede deg på det som kommer.
Du kan:
- Gjøre yoga og meditere hver dag
- Slappe helt av
- Bli kjent med hvordan du kan bruke pust og fokus som smertelindring i fødsel
- Nyte deilig råkake og hjemmelaget mat
- Reflektere rundt det å bli mamma
- Få en deilig massasje spesielt for gravide
Målet vårt er at da våre veier skilles søndag ettermiddag skal du kjenne en dyp kontakt med deg selv, kjenne deg roligere og forfrisket.
Program
Fredag
16 – 17 registrering, te og rå kake
17 – 18 yoga nidra for å lande og åpne helga
18 – 19.00 meditasjon
19.00 – 19.30 kveldsmat
19.30 – 20.30 sirkel med historien om Inanna og fødsel som en heroisk reise
Lørdag
9.30 – 11.00 morgen yoga
11.00 – 12 meditasjon
12 – 13 lunsj i stillhet
13 – 14 sirkel med praktisk øving på smertelindring i fødsel
14 – 15 meditasjon
15 – 16.30 yoga
16.30 – 17.30 middag
17.30 – 18.30 gåtur ute i stillhet eller hvile på senteret
18.30 – 19.00 meditasjon
19.00 – 19.30 yoga nidra
19.30 – 20.30 kveldsmat
Søndag
9.30 – 10.30 morgen yoga
10.30 – 11.30 sirkel med hemmelig tema
11.30 – 12.30 meditasjon
12.30 – 13.30 avslutnings yoga nidra og lukke sirkelen
13.30 – 14.00 lunsj
Damene som tar deg imot
Eva Julia Krohn – meditasjon
Eva Julia reiste til Himalaya/India da hun var 22 år. Hennes møte med meditasjon og yoga var så sterkt, vakkert og inngripende at hun ble boende store deler av de neste 10 årene.
Hun er lidenskapelig opptatt av å gi andre muligheten til å komme hjem til seg selv gjennom meditasjon og yoga. Å dele den følelsen av gleden og frihet som hun selv finner ved å vende fokus innover i seg selv.
Eva Julia har undervist siden 2001. Hun er utdannet i prana flow med Shiva Rea på Costa Rica og New York. Anasura Yoga med Jordan Bloom. Virya Yoga i Sverige. Yin yog i Sverige. Mindful restorativ yoga med Elise Jansen. Hun har undervist mange forskjellige stiler av yoga, blant annet gravid- og barselyoga hos Jannicke Wiel og Oslo Yoga.
I dag driver Eva Julia OmYoga Molde som er vår base denne helga. OmYoga Molde er et yogasenter med en variert timeplan som blant annet rommer thai chi, restorativ yoga, flow, meditasjon, yoga for ungdommer, myk yoga og asthanga yoga.
Ingeborg Kramprud – gravidyoga
Ingeborg er mamma til Sverre på 4 og til en spire i magen som ventes i juni. Hun er glødende opptatt av hvordan yoga kan støtte kvinner i graviditet og forberede kropp og sinn til fødsel.
De siste årene har hun hatt mer enn 250 gravide på kurs og mange av dem forteller at gravidyoga har vært en uvurderlig støtte i graviditeten og som forberedelse til fødsel.
Ingeborg skapt Gravidyoga online – en medlemskapsportal med videoer, pusteteknikker, avspenninger og ukentlig live time for gravide i hele landet.
Hun har undervist yoga siden 2009. Utdannet hos Tempel Yoga og Anette Neumann/Julia Tingulstad i Drøbak. Og har fylt på med mange kurs og workshops i etterkant. Blant annet gravid- og barselyoga med Caiila Hoff og Anikken Binz hos Belly & Baby. Gravidyoga med Uma Dinsmore Tuli og Lisa White. Hypno yoga for birth med Janine Hurley. Yoga nidra and birth hypnosis med Nrilipta Tuli. Movement ecology in pregnancy med Katy Bowman. Heart of mentoring med Birthing from within.
Reise til/fra Molde
Fly Oslo
Ankomst fredag fra Oslo
- 08.20 – 09.20 Norwegian
- 13.20 – 14.15 SAS
- 15.50 – 16.45 SAS
- 16.00 – 17.00 Norwegian
Avreise søndag til Oslo
- 15.40 – 16.25 Norwegian
- 17.10 – 18 SAS
- 17.30 – 18.25 Norwegian
Fly Bergen
Ankomst fredag fra Bergen
- 07.45 – 08.00 Widerøe
- 11.45 – 12.40 Widerøe
- 17.10 – 18.05 Widerøe
Avreise søndag til Bergen
- 13.00 – 14.00 Widerøe
- 18.25 – 19.25 Widerøe
BIL
Gratis parkering utenfor senteret.
Overnatting
Du ordner overnatting selv. Det finnes hotell, vandrehjem, AirBnB verter og campingplass her i Molde.