Det ultimate ritualet for nyttår

Bytt ut nyttårsforsettene med et rituale for nyttår som hjelper deg avslutte året som har vært og setter deg i førersetet for hva du ønsker i året som kommer.

Nyttårsaften har alltid vært en stor feiring i min familie. Tante og onkel har invitert store og små til fest fra kveld til tidlig morgen. Ett av de store temaene denne kvelden vært nyttårsforsett. Noen av mine slektninger har vært ivrigere enn andre. Lista med forsett har ofte handlet om noe ala dette; slutte å røyke, begynne å trene, spise sunt, slutt på sukker og ikke drikke alkohol på en måned.

Problemet mitt med nyttårsforsett er at de ofte får deg til å fokusere mer på det du ikke vil ha (les: det du skal slutte med). Dessuten synes jeg de ofte kjennes lite relevante for å støtte meg i å leve mitt fulle potensial.

Inspirert av et retreat jeg deltok på i 2018 videreutviklet jeg tradisjonen med nyttårsforsett til et lite rituale for å møte det nye året. Jeg inviterte to venninner på middag og sammen gjorde vi en litt annerledes nyttårsfeiring. Vi fokuserte på å gi slipp på året som hadde vært og invitere inn det vi ønsket for det nye året. For meg ble dette en mye sterkere start på 2019 enn de klassiske nyttårsforsettene jeg hadde drevet med tidligere.

Det ble en så fin feiring av det nye året at jeg har gjentatt det hvert år siden. Kanskje er det noe for deg også?

Slik forbereder du deg

Still deg selv disse spørsmålene:

1. Hva er du takknemlig for skjedde i år?
2. Hva ønsker du å gi slipp på?
3. Hva ønsker du for det kommende året?

Du kan la de putre i bakhodet noen timer eller dager, mens du fortsetter med gjøremålene dine.

Perioden fra Vintersolverv og ut i det nye året bærer en energi som inviterer deg til å reflektere over hva som har vært og hva du ønsker. Når du setter intensjonen om å finne gode svar på spørsmålene vil de boble til overflaten uten at du trenger å jakte etter dem.

Når spørsmålene har putret litt kan du ta deg en tur ut i naturen og skrive fritt alt som er kommet opp. Start med å skrive alt du kommer på, særlig det som ikke gir mening. Om alt du får til er 5 minutter alene hjemme så funker det også. Gjør det som passer inn i livet ditt slik det er nå.

Er du ute i naturen så ta med deg en pinne hjem. Den må kunne deles i tre og så passe i peisen din eller på bålet.

Dette trenger du av utstyr

Du trenger:

• tre ark per person
• en god penn – helst en som flyter lett på papiret
• en pinne som kan deles i tre (per person og valgfritt)
• et bål, fyr i peisen eller en kjele + noe å tenne på med
• din personlige notatbok
• orakelkort eller tarotkort hvis du har (valgfritt)

Slik deler du ritualet for nyttår med venner

Dette er en kjempefin aktivitet å gjøre sammen med venner. Det spiller ingen rolle om alle vil være med eller ei. Du kan lett tilpasse til de som ønsker å delta og la de som ikke vil gå det nye året i møte på sin måte.

Personlig liker jeg å summe litt på spørsmålene i dagene opp mot nyttårsaften, men det er ikke et krav for å få noe ut av det. Alle kan være med så lenge de har lyst. Og kan sette av litt tid til å lage seg tre lister med svar på spørsmålene over.

Dette gjør du på nyttårsaften

Steg 1 – lag disse tre listene

Når nyttårsaften kommer trenger du litt tid til å lage tre lister. Finn frem tre ark og:

1. Lag en liste over det du er takknemlig for skjedde i år
   Hvis du trenger inspirasjon kan du gå igjennom bildene fra i år på mobilen din.
2. Lag en liste med det du ønsker å gi slipp på
   Det kan være alt fra hendelser, følelser, tankemønstre til ting og tang. Få ned alt du vil skal bli igjen i dette året.
3. Lag en liste med det du ønsker for det kommende året
   Nye prosjekt, muligheter, tankemønstre, følelser. Alt du vil ønske velkommen inn i livet ditt i det kommende året.

Skriv en overskrift som minner deg på hvilken liste som er hva.

Steg 2 (valgfritt) – Trekk orakelkort eller tarotkort

Etter at du har laget listene kan du legge kort på fortid, nåtid og fremtid om du har lyst.

Les: Slik legger du orakelkort og tarotkort

Finn frem dine favoritt orakelkort eller tarotkort og stokk dem mens du fokuserer på det nye året. Første kort er fortid, andre kort er nå og tredje kort er fremtid.

Start med å kjenne hva kortene bringer opp i deg før du eventuelt leser i boka som fulgte med dem. Noter ned tankene dine og kortene du fikk i boka di. De er fine å se tilbake på om ett når.

Steg 3 – Rituale nyttår

Nå skal du brenne listene dine. Du trenger du et bål, fyr i peisen eller en kjele og noe å tenne på med. Har du samlet med deg pinne så trenger du den også.

Du kan gjøre dette når du vil, jeg liker å gjøre det ved midnatt mens rakettene smeller rundt meg.

1. Still deg eller sett deg ned foran ilden.
   Ta noen dype inn og ut pust. Kjenn at du er tilstede her og nå. Se flammene som danser. Har du funnet frem pinne brekker du denne i tre.
2. Ta frem lista over alt du er takknemlig for skjedde i år.
   Les igjennom alt du har skrevet ned og kjenn hvordan det kjennes ut i kroppen din. Når du er klar ruller du arket rundt pinnen din og legg deg på bålet med intensjonen om at du gir dette som en gave. Behold følelsen av alt du er takknemlig for i kroppen og se hvordan flammene sluker arket og pinnen. Har du ikke bål tenner du på arket og holder det over kjelen mens det brenner opp.
3. Ta frem lista over alt det du ønsker å gi slipp på.
   Les igjennom alt du har skrevet ned. Kanskje bringer det opp noen følelser i deg. La dem få komme. Vent til de har beveget seg gjennom deg. Rull arket rundt den ene pinnen og legg det til venstre for deg.
4. Ta frem lista over alt du ønsker for det kommende året.
   Ta en stund og la ordene på arket bli til virkeligheten din. Kjenn hvordan det kjennes ut i kroppen din når dette er virkelighet. La det du ønsker fylle hele deg. Så ruller du arket rundt den siste pinnen og legger den til høyre for deg.
5. Ta pinnen med det du gir slipp på i venstre hånd og pinnen med det du ønsker i høyre hånd.
   Gi pinnen med det du gir slipp på i flammene og si høyt eller inni deg at jeg gir slipp på dette og lar det få høre til året som har vært. Se flammene som fortærer arket.
   Gi pinnen med det du ønsker velkommen inn i flammene. Si høyt inni deg at dette ønsker jeg velkommen inn i det nye året. Se flammene som brenner opp arket og pinnen.
6. Ta en liten pause før du avslutter.
   Vær tilstede og se flammene, kjenn pusten din som går inn og ut, hør lyden fra ilden og pusten.

Tips til å lage din vri

Du er fri til å gjøre dette ritualet ditt. Ta bort og legg til der det kjennes riktig. Det som er viktig er at du har en tydelig intensjon og at du finner litt ro og stillhet så du kan fornemme stemmen i hjertet ditt.

Er dere flere så kan dere velge om dere ønsker å dele noe fra listene deres eller holde alt hemmelig. Det går an å stå eller sitte i en sirkel og la hver enkelt få dele og brenne sin liste før nestemann. Når dere er ferdige med ritualet kan dere ta en skål sammen.

Hvis du liker å tromme, synge eller danse så kan du legge til det før dere starter for å sette intensjonen og/eller etter ritualet for å feire og forankre.