Gudinnefest til ære for meg og babyen

Gudinnefest til ære for meg og babyen

Søndagen jeg var i uke 35 hadde mine venninner planlagt Gudinnefest for å vise støtte og gi meg styrke på reisen inn i siste del av graviditeten, fødsel og barsel. Dagen startet med at jeg ble hentet hjemme og kjørt ut til der Gudinnefesten var. Jeg er ganske lettrørt...

Slik lager du plastelina selv

Slik lager du plastelina selv

I dag brukte vi første delen av dagen inne med å lage plastelina. Og ikke minst å kjevle og lage figurer av den etterpå. Etter at jeg delte på Instagram har flere spurt meg hvordan vi laget det. Det var overraskende enkelt og utrolig rimelig. Jeg hadde alle...

10 råd til gravide fra andre mammaer

10 råd til gravide fra andre mammaer

Da jeg avslørte på Facebook at jeg er gravid med nummer to spurte jeg alle mødrene som gratulerte meg om deres beste råd. Og det er jeg glad jeg gjorde! Mange av dem hadde jeg ikke tenkt på selv og sammen er de en skikkelig god miks av råd for graviditet og den første...

Kan jeg gjøre bakoverbøy når jeg er gravid?

Kan jeg gjøre bakoverbøy når jeg er gravid?

Mange som har praktisert yoga før de ble gravid kommer til meg og spør om det er trygt å gjøre bakoverbøy som gravid. Her tar jeg deg med dypere slik at du forstår hva bakoverbøy er, hvordan ryggsøylen din beveger seg når du gjør det og hvilke endringer som skjer i...

Hvor vil du føde?

Hvor vil du føde?

Det er du som bestemmer hvor du vil føde barnet ditt. Hvis du er frisk og har hatt et normalt svangerskap så kan du selv velge fritt hvor du ønsker å føde. Noen spørsmål å stille deg når du velger Hvor føler du deg tryggest? Noen føler seg tryggest på fødeavdelingen...

Langtur i bil – uten bruk av skjerm

Langtur i bil – uten bruk av skjerm

Helt siden Sverre var 6 uker har vi reist mye på langtur med bil. Jeg er oppvokst nesten 6 timers kjøretur unna der vi bor nå - og foreldrene mine bor i det området. Innimellom er Sveinung med nedover, mange ganger reiser jeg alene med Sverre. Å kjøre bil alene med en...

Gudinnefest i stedet for babyshower

Gudinnefest i stedet for babyshower

Mens babyshower er sentrert rundt babyen i magen er Gudinnefest en feiring for å hjelpe mammaen å forberede seg til det overgangsritet som fødselen er. Til Gudinnefest samler du kvinner som den gravide har nær og kjær. Hvis det er mulig så få med flere generasjoner -...

Yoga for barn og hele familien

Yoga for barn og hele familien

I helga var jeg på kurs i Groovy Kids Yoga hos Prana Yoga Pilates her i Molde. Jeg må ærlig innrømme at tanken på å undervise yoga til barn har gjort meg litt svett. At jeg har lurt på om det er mulig for meg å lære bort meditasjon til min treåring. Og ikke minst...

Det fødes også en mor

Det fødes også en mor

Vi lever i en kultur som er fokusert på babyen. Nytt liv annonseres med "en baby har blitt født". Mens i enkelte andre kulturer annonseres det med "en mor har født et barn". Den store lille forskjellen mellom disse to er at den siste også hedrer innsatsen det krever...

Jeg har aldri følt meg så alene

Jeg har aldri følt meg så alene

Jeg har aldri følt meg så alene som da jeg var gravid. Det var en merkelig opplevelse. Samtidig som jeg hadde en bunnløs ensomhet inni meg var jeg omgitt av mennesker som elsket meg og ville meg vel. Da jeg var gravid trodde jeg at det var meg det var noe feil med, at...

2017 kort oppsummert

2017 kort oppsummert

For meg var 2017 fullt av store endringer. Oppussing av bolig, ny situasjon jobbmessig, ny kunnskap og en hel del gamle oppfatninger som måtte få gå. Nå er 2018 her og jeg må ærlig innrømme at jeg er klar for et nytt år! Jeg kan nesten ikke tro at det er ett år siden...

Er gravidyoga noe for deg?

Er gravidyoga noe for deg?

Jeg har spurt de som var på kurs i fjor om hvilke endringer de merket etter de startet med gravidyoga. Her er hva de sa om pust, bekken, å slappe av og fødsel. Om pusten Alle timene starter med å rette fokus mot pusten. I løpet av ett kurs fikk alle prøve...

Hva gjør vi på barselyoga?

Hva gjør vi på barselyoga?

Barselyoga er for nybakte mødre og baby. Etter svangerskap og fødsel trenger kroppen tid for å hente seg inn igjen. På barselyoga får du øvelser tilpasset din kropp og barselperioden. Det er rom for bleieskift, amming og byssing. Jeg underviser timen og du kommer inn...

Meditasjon for nybegynnere

Meditasjon for nybegynnere

Her om dagen tok jeg meg en spasertur ut til hytta vår, satte meg på en stein i elva som renner forbi og mediterte. Det var en veldig fin opplevelse. Midt ute i naturen, med rennende vann og i strålende høstvær! De siste månedene har jeg virkelig meg i meditasjon og...

#MammaPause

#MammaPause

I helga har jeg hatt MammaPause. 48 timer uten barn og mann. Uten huslige sysler. Ingen rydding eller vasking. Og uten noen planer utover å gjøre yoga. Sånne pauser tar jeg flere ganger i året. Med god samvittighet. Jeg trenger å koble av for å kunne være koblet på...

4 spørsmål å ta med inn i fødsel

4 spørsmål å ta med inn i fødsel

På mandag hadde vi treff i Positive Birth Movement Molde og månedens tema var rettigheter i fødsel. I Norge så er det slik at det er bestemt i pasient- og brukerrettighetloven at helsehjelp bare kan gis med samtykke. Loven sier at for at et samtykke skal være gyldig...

Mitt beste barselminne

Mitt beste barselminne

Dette bildet minner meg om det beste minnet jeg har fra barselperioden. Det er tatt fire dager etter jeg fødte og dagen etter vi kom hjem fra sykehuset. Første dagen hjemme var en spesiell følelse. Jeg var lettet og glad over å være på andre siden av det jeg hadde...

Gravid? Du trenger en barselplan!

Gravid? Du trenger en barselplan!

Mange gravide har hørt om fødebrev, barselplan derimot er det ikke så mange som har et forhold til. Fødselen er ikke sluttstreken - det er startstreken for en helt ny hverdag. Du har nettopp vært gjennom en fysisk krevende fødsel. Kroppen din trenger å få hente seg...

10 bud når du skal på barselvisitt

10 bud når du skal på barselvisitt

Barselperioden er en kritisk tid for både mor og barn. Det er mye som skal falle på plass og læringskurven er bratt. Særlig for førstegangsmødre (her er et innlegg med 3 ting jeg skulle ønske jeg visste FØR barselperioden). Hvis du er så heldig å få komme innom i...

3 ting jeg skulle ønske jeg visste FØR barselperioden

3 ting jeg skulle ønske jeg visste FØR barselperioden

Jeg hadde ikke brukt så mye tid på å tenke på den første tiden etter fødsel. Jovisst hadde jeg fått med meg at det kunne bli noen våkenetter og at det var litt jobb med en nyfødt, men ikke mer enn det. Dessuten var jeg så redd for å føde at all energien min og fokuset...

Når du mister hodet og stresset går til topps

Når du mister hodet og stresset går til topps

Plutselig stod jeg utenfor døra hjemme og så ned på skoene mine. De var kledd med blå plastikkposter. Hva i alle dager hadde skjedd? Har du slike dager? Da du har så mye i hodet at du plutselig oppdager at du har glemt noe helt essensielt? Da du har organisert, løpt...

5 podcast du må få med deg – del 2

5 podcast du må få med deg – del 2

Har du sett første artikkelen i denne serien? Sjekk ut 5 podcast du må få med deg - del 1. Podcast #2 - Fear free childbirth Podcast med Simone som fødte i en elv (og la det ut på Youtube!) Da Simone Thurber skulle føde sitt fjerde barn valgte hun å gjøre det uten...

5 podcast du må få med deg – del 1

5 podcast du må få med deg – del 1

Hører du på podcasts? Det gjør jeg! Og de siste månedene har jeg oppdaget en helt ny verden av podcasts. Det finnes nemlig en hel rekke av engelskspråklige podcast med tema rundt graviditet, yoga, fødsel og babyer. Jeg spiller dem av når jeg vasker, rydder, kjører bil...

Årskavalkade 2016

Årskavalkade 2016

2016 har vært et spennende år! Før 2017 setter i gang for fullt vil jeg gjerne oppsummere og dele litt om året som har vært med dere. Dette skjedde i 2016: Underviste 10 kurs i gravidyoga. 3 på Årø, 5 i Molde og 2 i Malmefjorden. Det har deltatt 56 gravide med 57...

5 tips mot hovne ankler

5 tips mot hovne ankler

Har du lagt merke til at anklene og føttene er mer hovne enn før? Hovner du opp i beina mot slutten av dagen? Her har du 5 øvelser som motvirker hovne ankler. Disse geniale øvelsene tar kun noen minutter og du kan justere dem slik at de passer enten du er hjemme, på...

Hvem kan delta på gravidyoga?

Hvem kan delta på gravidyoga?

Gravidyoga er en skånsom treningsform som reduserer stress, motvirker svangerskapsplager og skaper rom for kontakt med barnet i magen. Alle gravide kan delta på gravidyoga. Det kreves ingen forkunnskaper og du trenger ikke å ha gjort yoga før du ble gravid. Hvilke...

Slik skriver du fødebrev

Slik skriver du fødebrev

Det første du gjør når du har bestemt deg for å skrive fødebrev er å tenke gjennom hva som er viktig for deg. Dette danner grunnlaget for fødebrevet. Usikker på om fødebrev er noe for deg? Sjekk ut Fødebrev - skrive eller la være? Her er noen spørsmål som kan hjelpe...

Fødebrev – skrive eller la være?

Fødebrev – skrive eller la være?

Fødebrev er en av mange måter du kan forberede deg til fødsel på. Det er en oversikt over hva du tenker om fødselen og hva som er viktigst for deg. Og en mulighet for deg og de som skal støtte deg til sammen og gå igjennom dine tanker, behov og ønsker for fødselen....

Topp 5 tips for en god fødsel

Topp 5 tips for en god fødsel

Vi ønsker oss alle en så god fødsel som mulig. Har du tenkt på hva en god fødsel er for deg? Eller hvordan fødselen vil påvirke deg videre på reisen som mamma? Her er mine 5 beste tips for en god fødsel. #1 - Pust Pusten er din viktigste allierte i fødselen. Og best...

Er du redd for å føde?

Er du redd for å føde?

Helsedirektoratet anslår at opptil 20% av alle gravide har fødselsangst. Det vil si hver femte gravide og ca. 12.000 kvinner hvert år. Jeg var en av dem, er du? Hva er fødselsangst? Fødselsangst er en sterk følelse av frykt, utrygghet og uro for å føde. Det er helt...

Hei, Ingeborg her

Jeg er mamma til Sverre og en spire i magen som ventes i juni. Oppvokst på Ring i Ringsaker, bor nå ved Molde. På bloggen skriver jeg om graviditet, fødsel, barsel, mammarollen og yoga.

Siste innlegg

Pin It on Pinterest

Likte du denne?

Del denne posten med vennene dine og spre ordet til flere mammaer der ute <3